第5章 看多阴性文章 容易吸引负性能量,引导修行才是正途!(第2/2 页)
最新其他类型小说:
末世来临,我们还会相见吗?、
天王行、
末世:开局拿捏主角的萝莉妹妹、
美漫里的虚空行者、
末世死劫、
叶罗丽之咏域之主、
僵尸:亿次暴击,司藤震惊了!、
重生之位面商店、
网游:开局沦为祭品,我反手弑神、
篮球:在NBA修仙的日子、
从破落医馆开始,攻略诡异世界、
当群星加载至超神学院、
网文降临:你管这叫温情故事?、
天灾末世:我在全球零元购、
上交求生游戏后国家霸榜了、
山海记史、
世界大案之人性的泯灭、
末世:开局蹬三轮,经营移动超市、
第十二禁区、
穿成种子大王,我在星际当地主、
;两掌心内凹,十个手指自然张开,略微弯曲,虎口圆撑,腕关节不能僵死。
十个手指不要并拢,应留有间隙。双手之间如同抱着篮球,掌心斜对肚脐。腋下 半虚,如同夹着一个乒乓球。头部中正,双目垂帘,似闭非闭,下颌稍微往回收 一下,面部放松,展眉微笑。
建议大家先养成一个习惯,反复调整架子,符合要领,肌肉放松之后,再正式站桩。初学保持头部以及身体中正,不要昂首挺胸。收腹裹臀,就是找一个 “坐”的感觉,不要翘臀。初学者还有一个通病,双手一抬,两肩往往也耸起,要注意松肩,双臂肌肉才容易放松。沉肩坠肘做到位,站一小时也不累。
注意事项:一开始,双手抱球放低一些,不要抬到胸口;待气机充足,自动有一股气把手臂托起。
双手抱球的时候,掌心斜对着肚脐,不要对胸口;
咱们这是高桩,是养生桩,不是武术的那种低桩 要活站桩,不要死站桩;
站桩要学会自我调整架子,心神如同雷达,反复上下内外扫描,如感觉哪里 僵硬,就微微调整肌肉。用骨架与筋膜撑起架子,肌肉放松不要用力。
站桩需防受惊吓,如惊功心慌不安,念“三魂速归,七魄勿倾”,然后手掌对着肚脐顺时针转圈,女右手(男左女右)。如内气紊乱,就意守下丹田,引气归元.
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!
本章未完,点击下一页继续。